台湾の豚肉煮込みご飯(滷肉飯/Lu rou fan)

主菜+副菜 120 分 4 分量
Tápérték / 分量
1034kcal
26gfehérje
71gszénhidrát
70gzsír
説明

1. 卵を9分ゆでて固ゆでにし、殻をむきます。皮つきの豚バラ肉を1cm角に切り、エシャロットは薄切り、にんにくは細かく刻みます。

2. 鍋に油を熱してエシャロットを弱火で6~8分、きつね色でカリッとするまで揚げ焼きにし、半量を取り出します。

3. 肉を鍋に入れて脂が出るまで5分炒め、にんにくを加えてさらに1分炒めます。

4. 紹興酒を注ぎ、しょうゆ、砂糖、五香粉、水を加えてゆで卵を入れ、ふたをして弱火で1.5時間、肉がほとんどほろほろになり、煮汁がとろりとつやよくなるまで煮込みます。

5. その間にご飯を水で炊きます。

6. 温かいご飯に煮汁ごとの肉をスプーンでかけ、茶色く染まった卵を半分に切って横に添え、取っておいたカリカリのエシャロットを散らして出します。

ポイント:台湾で最も愛されている屋台料理のひとつです。皮つきのバラ肉から出るコラーゲンが、煮汁をとろりとつやよく仕上げます。たっぷり作る価値があります。翌日はさらにおいしくなり、冷凍しても問題なく保存できます。

材料
  • 煮込み肉
  • 450 g 豚ばら肉
  • 1 ek. サラダ油
  • 80 g エシャロット
  • 4 gerezd にんにく
  • 3 ek. 紹興酒
  • 4 ek. しょうゆ
  • 1 ek. 砂糖
  • 1 tk. 五香粉
  • 500 ml 水
  • 4 db 卵
  • ご飯
  • 300 g ジャスミンライス
  • 450 ml 水
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