Stufato di lenticchie alla curcuma per colazione (Adasi)

Colazione 40 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
319kcal
17gProteine
44gCarboidrati
9gGrassi
Descrizione

1. Sciacqua le lenticchie in acqua fredda finché l'acqua è limpida.

2. In una pentola fai appassire la cipolla tritata finemente in metà del burro finché è dorata, poi aggiungi l'aglio schiacciato, la curcuma e il cumino e soffriggi per mezzo minuto.

3. Aggiungi le lenticchie e l'acqua, porta a bollore, schiuma e cuoci coperto a fuoco basso per 25-30 minuti, finché le lenticchie si sfaldano in uno stufato denso e cremoso.

4. Sala e pepa; se è troppo denso, allungalo con poca acqua calda.

5. Al momento di servire sciogli il burro rimasto e versalo sopra.

6. Servi caldo con spicchi di limone e pane fresco (khubz o lavash).

Consiglio: L'adasi è la colazione nutriente ed economica delle mattine fredde in Iran e Bahrein, venduta dagli ambulanti da grandi pentoloni. Le lenticchie rosse si sfaldano in fretta e non serve metterle in ammollo. Con lenticchie verdi o marroni la cottura è più lunga e il risultato meno cremoso.

Ingredienti
  • 250 g lenticchie
  • 1 db cipolla
  • 2 gerezd aglio
  • 1 tk. curcuma
  • 1 tk. cumino
  • 40 g burro
  • 1 l acqua
  • 1 tk. sale
  • 0.5 tk. pepe nero
  • 0.5 db limone
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