Червена леща с куркума за закуска (Адаси)

Закуска 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
319kcal
17gПротеин
44gВъглехидрати
9gМазнини
Съставки
  • 250 g червена леща
  • 1 бр. лук
  • 2 скилидка чесън
  • 1 ч.л. куркума
  • 1 ч.л. кимион
  • 40 g масло
  • 1 l вода
  • 1 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. черен пипер
  • 0.5 бр. лимон
Описание

1. Измийте лещата със студена вода, докато водата стане бистра.

2. В тенджера задушете ситно нарязания лук в половината масло до златистожълто, добавете счукания чесън, куркумата и кимиона и запържете половин минута.

3. Добавете лещата и водата, кипнете, оберете пяната и гответе под капак на слаб огън 25–30 минути, докато лещата се развари и се получи гъста кремообразна яхния.

4. Овкусете със сол и черен пипер; ако е твърде гъста, разредете с малко гореща вода.

5. При поднасяне разтопете останалото масло и полейте отгоре.

6. Поднесете топла с резен лимон и пресен хляб (хубз или лаваш).

Съвет: Адаси е питателна и евтина закуска за студените сутрини в Иран и Бахрейн, продавана и от улични търговци от големи казани. Червената леща се разварява бързо и не изисква накисване. Ако използвате зелена или кафява леща, готвенето е по-дълго и не става толкова кремообразна.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.