Рагу из красной чечевицы с куркумой на завтрак (Adasi)

Завтрак 40 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
319ккал
17gБелки
44gУглеводы
9gЖиры
Ингредиенты
  • 250 г чечевица
  • 1 шт. лук
  • 2 зуб. чеснок
  • 1 ч. л. куркума
  • 1 ч. л. зира
  • 40 г сливочное масло
  • 1 л вода
  • 1 ч. л. соль
  • 0.5 ч. л. черный перец
  • 0.5 шт. лимон
Описание

1. Чечевицу промывай в холодной воде, пока вода не станет прозрачной.

2. В кастрюле на половине сливочного масла потоми мелко нарезанный лук до золотистого цвета, затем добавь раздавленный чеснок, куркуму и кумин и обжаривай полминуты.

3. Добавь чечевицу и воду, доведи до кипения, сними пену и вари под крышкой на слабом огне 25–30 минут, пока чечевица не разварится в густое кремовое рагу.

4. Посоли, поперчи; если слишком густо, разбавь небольшим количеством горячей воды.

5. При подаче растопи оставшееся сливочное масло и полей им сверху.

6. Подавай теплым, с долькой лимона и свежим хлебом (хубз или лаваш).

Совет: Адаси в Иране и Бахрейне – сытный недорогой завтрак холодных утр, его разливают и уличные торговцы из больших котлов. Красная чечевица быстро разваривается, поэтому ее даже не нужно замачивать. Если используешь зеленую или коричневую чечевицу, время варки дольше, и она не разварится до такой кремовости.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.