Snídaňové ragú z červené čočky s kurkumou (Adasi)

Snídaně 40 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
319kcal
17gBílkoviny
44gSacharidy
9gTuky
Suroviny
  • 250 g čočka
  • 1 ks cibule
  • 2 stroužek česnek
  • 1 lžička kurkuma
  • 1 lžička římský kmín
  • 40 g máslo
  • 1 l voda
  • 1 lžička sůl
  • 0.5 lžička černý pepř
  • 0.5 ks citron
Popis

1. Čočku proplachujeme studenou vodou, až voda zůstane čirá.

2. V hrnci na polovině másla podusíme najemno nakrájenou cibuli do světle zlatava, přidáme prolisovaný česnek, kurkumu a kmín a půl minuty opékáme.

3. Přidáme čočku a vodu, přivedeme k varu, sebereme pěnu a pod poklicí vaříme na mírném ohni 25–30 minut, až se čočka rozvaří na husté krémové ragú.

4. Osolíme a opepříme; podle potřeby zředíme trochou horké vody.

5. Při podávání rozpustíme zbývající máslo a pokapeme povrch.

6. Podáváme teplé s dílkem citronu a čerstvým chlebem (khubz nebo lavaš).

Tip: Adasi je v Íránu a Bahrajnu výživnou levnou snídaní chladných rán, nabízenou i pouličními prodejci z velkých kotlů. Červená čočka se rychle rozvaří a nemusí se namáčet. Zelená nebo hnědá čočka se vaří déle a nebude tak krémová.

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.