Spergilkáls- og ostasúpa (Broccoli and Cheddar Soup)

Súpa 40 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
372kcal
15gPrótein
19gKolvetni
27gFita
Hráefni
  • 50 dkg spergilkál
  • 20 dkg cheddarostur
  • 6 dl mjólk
  • 1 dl rjómi
  • 5 dkg smjör
  • 3 msk. hveitimjöl
  • 1 stk. laukur
  • 10 dkg gulrót
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

Spergilkáls- og ostasúpa er þykkur, kremkenndur amerískur sígildur réttur: mjúkur mjólkurgrunnur og þroskaður cheddar umlykja spergilkálið. Leyndarmálið er að osturinn sjóði aldrei, annars verður hann kornóttur.

1. Mýktu 1 fínsaxaðan lauk og 10 dkg af rifinni gulrót í 5 dkg af smjöri.

2. Stráðu 3 matskeiðum af hveitimjöli yfir og ristaðu við hræringu í 1-2 mínútur.

3. Helltu 6 dl af mjólk yfir, hrærðu kekkjalaust og hitaðu síðan að suðu.

4. Bættu 50 dkg af spergilkáli í litlum kvistum við og sjóddu í 12–15 mínútur.

5. Maukaðu helming súpunnar með töfrasprota – spergilkálsbitar eiga líka að vera eftir.

6. Taktu af hitanum og hrærðu 20 dkg af rifnum cheddar og 1 dl af rjóma saman við. Saltaðu og pipraðu (1 teskeið af salti, 1 klípa af svörtum pipar).

Ráð: ALDREI láta ostinn sjóða – taktu af hitanum þegar honum er hrært saman við, annars skilur hann sig og verður kornóttur.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.