Супа с броколи и чедър

Супа 40 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
372kcal
15gПротеин
19gВъглехидрати
27gМазнини
Съставки
  • 50 dkg броколи
  • 20 dkg сирене Чедър
  • 6 dl прясно мляко
  • 1 dl сметана
  • 5 dkg масло
  • 3 с.л. пшенично брашно
  • 1 бр. кромид лук
  • 10 dkg моркови
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

Супата с броколи и чедър е гъста, кремообразна американска класика: нежната млечна основа и зрелият чедър обгръщат броколите. Тайната е сиренето никога да не завира, иначе става зърнисто.

1. Задушете в 5 dkg масло 1 ситно нарязана глава лук и 10 dkg настъргани моркови.

2. Поръсете с 3 супени лъжици пшенично брашно и запържете 1-2 минути при разбъркване.

3. Налейте 6 dl мляко, разбъркайте без бучки и загрейте до завиране.

4. Добавете 50 dkg броколи на малки розички и варете 12–15 минути.

5. Пасирайте половината супа с пасатор – трябва да останат и парчета броколи.

6. Свалете от огъня и добавете 20 dkg настърган чедър и 1 dl сметана. Подправете със сол и черен пипер (1 чаена лъжичка сол, 1 щипка черен пипер).

Съвет: НИКОГА не оставяйте сиренето да заври – добавете го след сваляне от огъня, иначе се пресича и става зърнисто.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.