Vegyes tempura mártással (Tenpura)

Előétel 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
460kcal
14gFehérje
52gSzénhidrát
23gZsír
Leírás

1. A garnélát a farka kivételével megpucoljuk, a hasán bevagdossuk, hogy kiegyenesedjen; a padlizsánt, az édesburgonyát és a sütőtököt 5 mm-es szeletekre, a paprikát negyedekre vágjuk, és mindent szárazra itatunk.

2. A mártáshoz a dashit a szójaszósszal és a mirinnel felforraljuk, és langyosra hűtjük; a daikont finomra reszeljük, és kicsit kinyomkodjuk.

3. Az olajat 170 °C-ra hevítjük. A tojást a jéghideg vízzel elkeverjük, beleszórjuk a lisztet, és pálcikával csak néhány mozdulattal keverjük össze – maradhat benne csomó.

4. A zöldségeket egyenként a tésztába mártjuk, és adagonként 2–3 perc alatt világosra, ropogósra sütjük; a gyökérzöldségek kicsit tovább kellenek.

5. Az olajat 180 °C-ra emeljük, és a garnélát 1–2 perc alatt kisütjük; mindent rácson csepegtetünk le.

6. Azonnal tálaljuk a mártással és a reszelt daikonnal, amelyet a mártásba keverünk.

Tipp: A tempura titka a hideg: jéghideg víz, frissen kevert, alig összedolgozott tészta. Ne süss egyszerre sokat, mert az olaj lehűl, és a bunda megszívja magát.

Hozzávalók
  • A tempurához
  • 8 db garnélarák
  • 1 db padlizsán
  • 1 db édesburgonya
  • 200 g sütőtök
  • 1 db zöldpaprika
  • 1 db tojás
  • 200 ml víz
  • 120 g búzaliszt
  • 700 ml napraforgó olaj
  • A mártáshoz
  • 200 ml dashi alap
  • 3 ek. szójaszósz
  • 3 ek. mirin
  • 150 g daikon
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.