Thai omlett darált sertéssel, rizzsel (Khai jiao mu sap)

Reggeli 20 perc 2 adag
Tápanyagok / adag
862kcal
31gFehérje
90gSzénhidrát
43gZsír
Leírás

1. A jázminrizst megmossuk, és a vízzel lefedve, kis lángon 15 percig főzzük, majd 10 percig fedő alatt pihentetjük.

2. A tojásokat egy tálban a halszósszal habosra verjük – minél levegősebb, annál dúsabb lesz az omlett.

3. Belekeverjük a darált húst és a karikára vágott újhagymát, a húsdarabokat villával széthúzva.

4. Egy kisebb wokban vagy mély serpenyőben az olajat erősen felhevítjük (kb. 190 °C), majd magasról beleöntjük a tojásos keveréket, hogy azonnal felfújódjon.

5. 1–2 percig sütjük, amíg az alja aranybarna és a széle csipkésen ropogós, majd megfordítjuk, és még 1 percig sütjük; papírtörlőre szedjük.

6. A rizsre csúsztatva, édes chiliszósszal vagy srirachával tálaljuk.

Tipp: Thaiföld egyik legegyszerűbb, mindennapi étele: bő, forró olajban sütve kívül ropogós, belül puha, felfújt omlett. A sok olaj a titka – a felesleg leöntve újra felhasználható.

Hozzávalók
  • Az omletthez
  • 4 db tojás
  • 100 g darált sertéshús
  • 1 ek. halszósz
  • 2 szál újhagyma
  • 200 ml étolaj
  • A tálaláshoz
  • 200 g jázmin rizs
  • 300 ml víz
  • 3 ek. édes chili szósz
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.