Thajská omeleta s mletým bravčovým mäsom a ryžou (Khai jiao mu sap)

Raňajky 20 min 2 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
862kcal
31gBielkoviny
90gSacharidy
43gTuky
Suroviny
  • Na omeletu
  • 4 ks vajce
  • 100 g mleté bravčové mäso
  • 1 PL rybacia omáčka
  • 2 stonka jarná cibuľka
  • 200 ml jedlý olej
  • Na podávanie
  • 200 g jazmínová ryža
  • 300 ml voda
  • 3 PL sladká čili omáčka
Popis

1. Jazmínovú ryžu umyjeme a prikrytú varíme s vodou na miernom ohni 15 minút, potom necháme 10 minút odpočívať pod pokrievkou.

2. Vajcia v mise rozšľaháme s rybou omáčkou do peny – čím sú vzdušnejšie, tým bude omeleta nadýchanejšia.

3. Vmiešame mleté mäso a jarnú cibuľku nakrájanú na kolieska, pričom kúsky mäsa rozdelíme vidličkou.

4. V menšom woku alebo hlbokej panvici silno zohrejeme olej (približne na 190 °C) a z výšky nalejeme vaječnú zmes, aby sa ihneď nafúkla.

5. Opekáme 1–2 minúty, kým spodok nie je zlatohnedý a okraje čipkovito chrumkavé, potom obrátime a opekáme ešte 1 minútu; vyberieme na papierovú utierku.

6. Zosunieme na ryžu a podávame so sladkou čili omáčkou alebo srirachou.

Tip: Jedno z najjednoduchších každodenných thajských jedál: omeleta v dostatočnom množstve horúceho oleja je zvonka chrumkavá, zvnútra mäkká a nadýchaná. Tajomstvom je veľa oleja – prebytok môžeme zliať a znova použiť.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.