Tésztabundában sült zöldbab – „kerti halacskák” (Peixinhos da horta)

Előétel 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
312kcal
9gFehérje
33gSzénhidrát
17gZsír
Leírás

1. A zöldbab végeit levágjuk, és a hüvelyeket sós, forrásban lévő vízben 3–4 percig blansírozzuk, majd jeges vízben lehűtjük, és konyharuhán alaposan szárazra töröljük.

2. Egy tálban a lisztet a sóval és a borssal összekeverjük, beleütjük a tojásokat, és a hideg vízzel fokozatosan csomómentes, palacsintatésztánál kicsit sűrűbb bundát keverünk; 10 percig pihentetjük.

3. Az olajat egy mély serpenyőben 175 °C-ra hevítjük.

4. A babhüvelyeket 3-asával–4-esével összefogva a bundába mártjuk, a felesleget lecsorgatjuk, és az olajba tesszük.

5. Oldalanként 1–2 percig sütjük, amíg aranysárga és ropogós; papírtörlőn lecsepegtetjük (a hozzávaló az ételbe szívódó olaj mennyisége).

6. Azonnal, sóval meghintve, citromcikkekkel tálaljuk előételként vagy halételek mellé.

Tipp: A legenda szerint a portugál misszionáriusok vitték ezt a fogást Japánba, ahol a tempura őse lett – a bunda akkor lesz a legkönnyebb, ha a víz jéghideg.

Hozzávalók
  • 400 g zöldbab
  • 120 g búzaliszt
  • 2 db tojás
  • 150 ml víz
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
  • 60 ml étolaj
  • 1 db citrom
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.