Зелен фасул в тестена панировка – „рибки от градината“ (Пейшиньош да орта)

Предястие 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
312kcal
9gПротеин
33gВъглехидрати
17gМазнини
Съставки
  • 400 g зелен фасул
  • 120 g пшенично брашно
  • 2 бр. яйце
  • 150 ml вода
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
  • 60 ml олио за готвене
  • 1 бр. лимон
Описание

1. Отрежете краищата на зеления фасул, бланширайте шушулките във вряща подсолена вода за 3–4 минути, охладете в ледена вода и подсушете старателно с кухненска кърпа.

2. В купа смесете брашното със солта и черния пипер, чукнете яйцата и постепенно добавете студената вода, като разбърквате до гладка панировка, малко по-гъста от палачинково тесто; оставете за 10 минути.

3. Загрейте олиото в дълбок тиган до 175 °C.

4. Събирайте шушулките по 3–4, потапяйте в панировката, оставяйте излишното да се отцеди и слагайте в олиото.

5. Пържете за 1–2 минути от всяка страна до златистожълто и хрупкавост; отцедете върху кухненска хартия (в продуктите е посочено количеството олио, което се поема от храната).

6. Поднесете веднага, поръсено със сол, с резени лимон като предястие или към рибни ястия.

Съвет: Според легендата португалски мисионери са занесли ястието в Япония, където станало предшественик на темпурата – панировката е най-лека, когато водата е леденостудена.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.