Grønne bønner i frityrrøre – «små hagefisk» (Peixinhos da horta)

Forrett 30 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
312kcal
9gProtein
33gKarbohydrater
17gFett
Ingredienser
  • 400 g grønne bønner
  • 120 g hvetemel
  • 2 stk. egg
  • 150 ml vann
  • 1 ts salt
  • 1 klype svart pepper
  • 60 ml matolje
  • 1 stk. sitron
Beskrivelse

1. Skjær endene av bønnene, blansjer dem i kokende, saltet vann i 3–4 minutter, avkjøl i isvann og tørk grundig på et kjøkkenhåndkle.

2. Bland melet med salt og pepper i en bolle, knekk i eggene og rør gradvis inn kaldt vann til en klumpfri røre litt tykkere enn pannekakerøre. La hvile i 10 minutter.

3. Varm oljen til 175 °C i en dyp stekepanne.

4. Hold 3–4 bønner samlet, dypp dem i røren, la overflødig røre dryppe av og legg i oljen.

5. Stek i 1–2 minutter på hver side, til de er gyllengule og sprø. La renne av på kjøkkenpapir (ingredienslisten angir mengden olje som trekkes inn i maten).

6. Server straks drysset med salt og med sitronbåter, som forrett eller til fiskeretter.

Tips: Ifølge legenden tok portugisiske misjonærer retten med til Japan, der den ble forløperen til tempura. Røren blir lettest hvis vannet er iskaldt.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.