Frityrsmetspanerade gröna bönor – ”små trädgårdsfiskar” (Peixinhos da horta)

Förrätt 30 minuter 4 portioner
Näringsämnen / portioner
312kcal
9gProtein
33gKolhydrater
17gFett
Ingredienser
  • 400 g gröna bönor
  • 120 g vetemjöl
  • 2 st ägg
  • 150 ml vatten
  • 1 tsk salt
  • 1 nypa svartpeppar
  • 60 ml matolja
  • 1 st citron
Beskrivning

1. Skär av bönornas ändar, blanchera baljorna i saltat kokande vatten i 3–4 minuter, kyl sedan i isvatten och torka ordentligt med en kökshandduk.

2. Blanda mjölet med salt och peppar i en skål, knäck i äggen och vispa gradvis med det kalla vattnet till en slät frityrsmet, lite tjockare än pannkakssmet. Låt vila i 10 minuter.

3. Hetta upp oljan till 175 °C i en djup stekpanna.

4. Håll ihop 3–4 bönbaljor åt gången, doppa i smeten, låt överflödet rinna av och lägg i oljan.

5. Fritera i 1–2 minuter per sida tills de är gyllengula och knapriga. Låt rinna av på hushållspapper (ingrediensen anger den mängd olja som sugs upp av maten).

6. Strö över salt och servera genast med citronklyftor som förrätt eller till fiskrätter.

Tips: Enligt legenden tog portugisiska missionärer rätten till Japan, där den blev föregångaren till tempura. Frityrsmeten blir allra lättast med iskallt vatten.

Lägg till i planeraren

Lägg till det i kalendern och planera veckans måltider med det!

Din plan finns kvar i den här webbläsaren i högst 24 timmar. Registrera dig eller logga in: efter granskning kan du spara den i kalendern, behålla dina recept och använda inköpslistan även senare.

Vi använder kakor

Vi använder alltid kakor som krävs för att webbplatsen ska fungera. Analyskakor använder vi bara med ditt samtycke för att förbättra webbplatsen. Integritetsinformation

Inställningar för kakor

Nödvändiga kakor Alltid aktiva

Kakor som är nödvändiga för webbplatsens grundläggande funktioner. Utan dem fungerar webbplatsen inte korrekt och de kan inte stängas av.

Analyskakor

Med ditt samtycke samlar vi in användnings- och enhetsuppgifter med Google Analytics för att förbättra webbplatsen. Uppgifterna kan även innehålla onlineidentifierare. Du kan när som helst återkalla ditt samtycke här.