Ffa gwyrdd wedi'u ffrio mewn cytew – “pysgod bach yr ardd” (Peixinhos da horta)

Cwrs cyntaf 30 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
312kcal
9gProtein
33gCarbohydradau
17gBraster
Cynhwysion
  • 400 g ffa gwyrdd
  • 120 g blawd gwenith
  • 2 darn wy
  • 150 ml dŵr
  • 1 ll.d. halen
  • 1 pinsiad pupur du
  • 60 ml olew coginio
  • 1 darn lemwn
Disgrifiad

1. Torrwn bennau'r ffa gwyrdd i ffwrdd, a blansiwn y codennau mewn dŵr hallt berwedig am 3–4 munud, yna oerwn mewn dŵr rhewllyd, a sychwn yn drylwyr ar liain cegin.

2. Mewn powlen, cymysgwn y blawd â'r halen a'r pupur, ychwanegwn yr wyau, a chymysgwn y dŵr oer i mewn yn raddol i greu cytew heb lympiau, ychydig yn fwy trwchus na chytew crempogau; gadawn i orffwys am 10 munud.

3. Cynheswn yr olew mewn padell ddofn i 175 °C.

4. Daliwn y codennau ffa gyda'i gilydd mewn grwpiau o 3–4, trochwn yn y cytew, gadawn i'r gormodedd ddiferu, a rhown yn yr olew.

5. Ffriwn am 1–2 funud ar bob ochr nes yn euraid ac yn grensiog; draeniwn ar bapur cegin (swm yr olew sy'n cael ei amsugno i'r bwyd a nodir yn y cynhwysion).

6. Ysgeintiwn halen a gweinwn ar unwaith gyda darnau lemwn fel cwrs cyntaf neu gyda phrydau pysgod.

Awgrym: Yn ôl y chwedl, cenhadon o Bortiwgal a aeth â'r pryd hwn i Japan, lle daeth yn hynafiad tempura – bydd y cytew ar ei ysgafnaf os yw'r dŵr yn oer iawn.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.