Pirított széles rizstészta garnélával és kolbásszal (Char kway teow)

Főétel + köret 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
676kcal
31gFehérje
96gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. A széles rizstésztát a csomagoláson jelzett módon beáztatjuk vagy előfőzzük, lecsepegtetjük, és kevés olajjal összeforgatjuk. A szószhoz a szójaszószokat, az osztrigaszószt, a cukrot és a sambalt összekeverjük.

2. A kínai kolbászt vékony, ferde szeletekre vágjuk; a garnélát megtisztítjuk, a kagylót kiszedjük (konzervnél lecsepegtetjük); az újhagymát 4 cm-es darabokra vágjuk.

3. Egy wokot füstölésig hevítünk, az olajon 30 másodpercig pirítjuk a zúzott fokhagymát és a chilit, majd hozzáadjuk a kolbászt és a garnélát, és 1–2 percig sütjük.

4. Hozzáadjuk a tésztát és a szószt, és erős lángon 2 percig forgatjuk, hogy kissé megkapjon – ez a „wok hei”, a wok füstös lehelete.

5. A tésztát a szélére toljuk, a közepébe ütjük a tojásokat, kicsit hagyjuk megszilárdulni, majd az egészet összeforgatjuk; végül hozzáadjuk a kagylót, a csírát és az újhagymát, és még 1 percig pirítjuk.

6. Azonnal, forrón tálaljuk.

Tipp: Penang és Szingapúr legendás utcai tésztája, amit a hawker-standokon óriási wokban, parázson sütnek. Otthon kis adagokban dolgozz (legfeljebb 2 adag egyszerre), hogy a wok forró maradjon és a tészta ne főjön, hanem süljön.

Hozzávalók
  • A tésztához
  • 400 g rizstészta
  • 200 g garnélarák
  • 150 g kagyló
  • 1 db kínai kolbász (lap cheong)
  • 3 db tojás
  • 150 g mungóbab csíra
  • 3 szál újhagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 db chili
  • 3 ek. étolaj
  • A szószhoz
  • 2 ek. szójaszósz
  • 1 ek. sötét szójaszósz
  • 1 ek. osztrigaszósz
  • 1 tk. cukor
  • 1 tk. sambal oelek
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.