Misóban pácolt sült tőkehal (Tara no saikyo-yaki)

Főétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
243kcal
31gFehérje
20gSzénhidrát
3gZsír
Leírás

1. A tőkehalat négy szeletre vágjuk, mindkét oldalát megsózzuk, és 30 percig állni hagyjuk; a kiváló nedvességet papírtörlővel felitatjuk.

2. A fehér misót a mirinnel, a szakéval és a cukorral simára keverjük.

3. A halszeleteket vastagon bekenjük a misós páccal, egy dobozba fektetjük, letakarjuk, és 1–2 napig hűtőben pácoljuk.

4. Sütés előtt a pácot kanállal és papírtörlővel alaposan letöröljük a halról, mert a miso könnyen megég.

5. A szeleteket sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és a sütő grillfunkcióján, a rácsot felső harmadba téve 10–12 percig sütjük, amíg a teteje karamellizálódik, a hús pedig átsül.

6. Rizzsel, misólevessel és egy kis savanyú gyömbérrel tálaljuk.

Tipp: A „saikyo” Kiotó régi nevére utal, ahol az enyhén édes, világos misót készítik. A pácolás adja a vajas, selymes állagot – egy nap a minimum, két nap az ideális.

Hozzávalók
  • A halhoz
  • 600 g tőkehal
  • 1 tk. só
  • A misós páchoz
  • 150 g fehér miso
  • 3 ek. mirin
  • 2 ek. sake
  • 1 ek. cukor
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.