Запеченная треска, маринованная в мисо (Tara no saikyo-yaki)

Основное блюдо 40 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
243ккал
31gБелки
20gУглеводы
3gЖиры
Ингредиенты
  • Для рыбы
  • 600 г треска
  • 1 ч. л. соль
  • Для маринада из мисо
  • 150 г белая паста мисо
  • 3 ст. л. мирин
  • 2 ст. л. саке
  • 1 ст. л. сахар
Описание

1. Треску нарежь на четыре куска, посоли с обеих сторон и оставь на 30 минут; выступившую влагу промокни бумажным полотенцем.

2. Белое мисо смешай до гладкости с мирином, саке и сахаром.

3. Куски рыбы толсто смажь маринадом из мисо, уложи в контейнер, накрой и маринуй в холодильнике 1–2 дня.

4. Перед запеканием тщательно сними маринад с рыбы ложкой и бумажным полотенцем, потому что мисо легко пригорает.

5. Выложи куски на противень, застеленный пергаментом, и запекай в режиме гриля духовки, поставив решетку в верхнюю треть, 10–12 минут, пока верх не карамелизуется, а рыба не пропечется.

6. Подавай с рисом, супом мисо и небольшим количеством маринованного имбиря.

Совет: «Сайке» – старое название Киото, где делают слегка сладкое светлое мисо. Маринование дает сливочную, шелковистую текстуру – один день минимум, два дня идеально.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.