Печен бакалар мариниран во мисо (Tara no saikyo-yaki)

Главно јадење 40 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
243kcal
31gПротеини
20gЈаглехидрати
3gМасти
Состојки
  • За рибата
  • 600 g бакалар
  • 1 ч.л. сол
  • За маринадата од мисо
  • 150 g бело мисо
  • 3 с.л. мирин
  • 2 с.л. саке
  • 1 с.л. шеќер
Опис

1. Исечи го бакаларот на четири парчиња, посоли ги од двете страни и остави 30 минути; впиј ја издвоената влага со хартиена крпа.

2. Измешај го белото мисо со миринот, сакето и шеќерот додека стане мазно.

3. Дебело премачкај ги парчињата риба со маринадата од мисо, положи ги во кутија, покриј и маринирај во фрижидер 1–2 дена.

4. Пред печење темелно отстрани ја маринадата од рибата со лажица и хартиена крпа, бидејќи мисото лесно гори.

5. Стави ги парчињата на плех со хартија за печење и печи со грил-функцијата на рерната, со решетката во горната третина, 10–12 минути, додека површината се карамелизира, а месото се испече.

6. Послужи со ориз, мисо-супа и малку кисел ѓумбир.

Совет: „Саикјо“ се однесува на старото име на Кјото, каде што се прави лесно слаткото, светло мисо. Маринирањето ја дава путерестата, свиленкаста структура – еден ден е минимум, два дена се идеални.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.