Merluzz mixwi immarinat fil-miso (Tara no saikyo-yaki)

Platt prinċipali 40 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
243kcal
31gProteina
20gKarboidrati
3gXaħam
Ingredjenti
  • Għall-ħut
  • 600 g merluzz
  • 1 kuċċ. melħ
  • Għall-immarinar bil-miso
  • 150 g miso abjad
  • 3 mgħ. mirin
  • 2 mgħ. sake
  • 1 mgħ. zokkor
Deskrizzjoni

1. Aqta' l-merluzz f'erba' flieli, żid il-melħ fuq iż-żewġ naħat u ħallih joqgħod għal 30 minuta; assorbi l-umdità li toħroġ b'karta tal-kċina.

2. Ħallat il-miso abjad mal-mirin, is-sake u z-zokkor sakemm isir lixx.

3. Idlek il-flieli tal-ħut b'saff oħxon tal-immarinar bil-miso, qegħedhom f'kaxxa, għatti u ħallihom jimmarinaw fil-friġġ għal 1–2 ijiem.

4. Qabel it-tisjir neħħi l-immarinar mill-ħut sew b'mgħarfa u karta tal-kċina għax il-miso jinħaraq faċilment.

5. Qiegħed il-flieli f'tilar miksi b'karta tal-ħami u sajjar bil-funzjoni grill tal-forn, bil-gradilja fit-terz ta' fuq, għal 10–12-il minuta sakemm il-wiċċ jikkaramellizza u l-laħam jissajjar minn ġewwa.

6. Servi mar-ross, soppa miso u ftit ġinġer imnaddfin.

Parir: “Saikyo” tirreferi għall-isem antik ta' Kyoto, fejn isir il-miso ċar u kemxejn ħelu. L-immarinar jagħti l-konsistenza tal-butir u ħaririja – jum wieħed huwa l-minimu, jumejn huma ideali.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.