Pečeni bakalar mariniran u misu (Tara no saikyo-yaki)

Glavno jelo 40 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
243kcal
31gProteini
20gUgljikohidrati
3gMasti
Sastojci
  • Za ribu
  • 600 g bakalar
  • 1 čaj. kaš. so
  • Za miso marinadu
  • 150 g bijeli miso
  • 3 sup. kaš. mirin
  • 2 sup. kaš. sake
  • 1 sup. kaš. šećer
Opis

1. Narežite bakalar na četiri komada, posolite s obje strane i ostavite 30 minuta; papirnim ubrusom upijte izdvojenu tečnost.

2. Glatko pomiješajte bijeli miso s mirinom, sakeom i šećerom.

3. Debelo premažite ribu miso marinadom, složite u kutiju, pokrijte i marinirajte u frižideru 1–2 dana.

4. Prije pečenja kašikom i papirnim ubrusom temeljito uklonite marinadu s ribe jer miso lako zagori.

5. Stavite ribu u pleh obložen papirom za pečenje i pecite pod grilom u rerni, s rešetkom u gornjoj trećini, 10–12 minuta, dok se površina ne karamelizuje, a meso potpuno ispeče.

6. Poslužite s rižom, miso supom i malo kiselog đumbira.

Savjet: „Saikyo” upućuje na stari naziv Kyota, gdje se priprema blago slatki, svijetli miso. Mariniranje daje maslačnu, svilenkastu teksturu – jedan dan je minimum, dva dana su idealna.

Dodaj u planer

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.