Pečená treska marinovaná v miso paste (Tara no saikyo-yaki)

Hlavné jedlo 40 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
243kcal
31gBielkoviny
20gSacharidy
3gTuky
Suroviny
  • Na rybu
  • 600 g treska
  • 1 ČL soľ
  • Na miso marinádu
  • 150 g biele miso
  • 3 PL mirin
  • 2 PL saké
  • 1 PL cukor
Popis

1. Tresku nakrájame na štyri plátky, z oboch strán osolíme a necháme 30 minút postáť; uvoľnenú vlhkosť odsajeme papierovou utierkou.

2. Biele miso rozmiešame s mirinom, saké a cukrom dohladka.

3. Plátky ryby bohato potrieme miso marinádou, uložíme do nádoby, prikryjeme a necháme 1–2 dni marinovať v chladničke.

4. Pred pečením marinádu dôkladne odstránime lyžicou a papierovou utierkou, pretože miso sa ľahko pripáli.

5. Plátky položíme na plech vystlaný papierom na pečenie a na grilovacej funkcii rúry s roštom v hornej tretine pečieme 10–12 minút, kým povrch neskaramelizuje a mäso sa neprepečie.

6. Podávame s ryžou, miso polievkou a trochou nakladaného zázvoru.

Tip: „Saikyo“ odkazuje na starý názov Kjóta, kde sa vyrába jemne sladké svetlé miso. Marinovanie vytvára maslovú hodvábnu konzistenciu – jeden deň je minimum, dva dni sú ideálne.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.