Печена треска, маринована в мисо (Тара но сайкьо яки)

Основно ястие 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
243kcal
31gПротеин
20gВъглехидрати
3gМазнини
Съставки
  • За рибата
  • 600 g треска
  • 1 ч.л. сол
  • За мисо маринатата
  • 150 g бяло мисо
  • 3 с.л. мирин
  • 2 с.л. саке
  • 1 с.л. захар
Описание

1. Нарежете треската на четири парчета, посолете от двете страни и оставете за 30 минути; попийте отделилата се влага с кухненска хартия.

2. Разбъркайте бялото мисо с мирина, сакето и захарта до гладкост.

3. Намажете рибата обилно с мисо маринатата, сложете в кутия, покрийте и мариновайте в хладилник за 1–2 дни.

4. Преди печене отстранете добре маринатата от рибата с лъжица и кухненска хартия, защото мисото лесно прегаря.

5. Сложете парчетата в тава, застлана с хартия за печене, и печете на грил функцията на фурната, с решетката в горната третина, за 10–12 минути, докато отгоре се карамелизират и месото се сготви.

6. Поднесете с ориз, мисо супа и малко маринован джинджифил.

Съвет: „Сайкьо“ се отнася до старото име на Киото, където се приготвя леко сладкото светло мисо. Мариноването придава маслената кадифена текстура — един ден е минимумът, два дни са идеални.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.