Misomarineret stegt torsk (Tara no saikyo-yaki)

Hovedret 40 minutter 4 portion
Næringsstoffer / portion
243kcal
31gProtein
20gKulhydrat
3gFedt
Ingredienser
  • Til fisken
  • 600 g torsk
  • 1 tsk. salt
  • Til misomarinaden
  • 150 g hvid miso
  • 3 spsk. mirin
  • 2 spsk. sake
  • 1 spsk. sukker
Beskrivelse

1. Skær torsken i fire stykker, salt begge sider, og lad stå i 30 minutter; dup den udtrukne væske op med køkkenrulle.

2. Rør den hvide miso glat med mirin, sake og sukker.

3. Smør fiskestykkerne tykt med misomarinaden, læg i en beholder, dæk til, og mariner i køleskabet i 1–2 dage.

4. Fjern marinaden grundigt med en ske og køkkenrulle inden stegning, da miso let brænder på.

5. Læg stykkerne i en bradepande med bagepapir, og steg under ovnens grill med risten i den øverste tredjedel i 10–12 minutter, til toppen er karamelliseret, og fisken er gennemstegt.

6. Server med ris, misosuppe og lidt syltet ingefær.

Tip: »Saikyo« henviser til Kyotos gamle navn, hvor den let søde, lyse miso fremstilles. Marineringen giver den smørbløde, silkebløde konsistens – én dag er minimum, to dage er ideelt.

Føj til planlæggeren

Føj den til din kalender, og brug den til at planlægge ugens måltider!

Din plan bevares i denne browser i højst 24 timer. Registrer dig, eller log ind: Efter gennemgang kan du gemme den i kalenderen, bevare dine opskrifter og bruge indkøbslisten senere.

Vi bruger cookies

Vi bruger altid de cookies, der er nødvendige for, at hjemmesiden fungerer. Vi bruger kun analysecookies med dit samtykke for at forbedre hjemmesiden. Privatlivspolitik

Cookieindstillinger

Nødvendige cookies Altid aktiv

Cookies, der er nødvendige for hjemmesidens grundlæggende funktioner. Uden dem fungerer hjemmesiden ikke korrekt, og de kan ikke deaktiveres.

Analysecookies

Med dit samtykke indsamler vi brugs- og enhedsoplysninger via Google Analytics for at forbedre hjemmesiden. Oplysningerne kan også indeholde onlineidentifikatorer. Du kan når som helst trække dit samtykke tilbage her.