Kolumbiai csirkés-maniókás raguleves (Sancocho de gallina)

Leves 90 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
810kcal
49gFehérje
103gSzénhidrát
25gZsír
Leírás

1. Egy nagy fazékba tesszük a csirkecombokat, felöntjük 3 liter hideg vízzel, hozzáadjuk a félbevágott hagymát, a zúzott fokhagymát, az újhagymát és a koriander szárait, sózzuk, és felforralás után, habját leszedve, lassú tűzön 30 percig főzzük.

2. A zöld főzőbanánt meghámozzuk, és 4–5 cm-es darabokra törjük (késsel bevágva, majd kézzel eltörve – így a leves jobban besűrűsödik tőle); a kukoricacsöveket 4–5 cm-es karikákra vágjuk.

3. A banánt és a kukoricát a leveshez adjuk, és 15 percig főzzük.

4. Hozzáadjuk a meghámozott, középső erétől megtisztított, nagy darabokra vágott maniókát és a negyedelt burgonyát, és további 25–30 percig főzzük, amíg minden megpuhul, és a burgonya egy része szétfőve besűríti a levet; sóval, borssal ízesítjük.

5. Az újhagymát és a koriander szárait kivesszük, a levest mély tányérokba merjük, minden tányérba jut hús, kukorica, banán és manióka.

6. Frissen vágott korianderrel megszórva, rizzsel, avokádószeletekkel és ají picante-val tálaljuk.

Tipp: A sancocho Kolumbiában hétvégi családi program – gyakran a szabadban, fatüzön főzik egy hatalmas fazékban. Maradékából másnap a legjobb.

Hozzávalók
  • A leveshez
  • 6 db csirkecomb
  • 3000 ml víz
  • 1 db hagyma
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 3 db újhagyma
  • 1 csokor friss koriander
  • 2 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
  • A betéthez
  • 2 db főzőbanán
  • 600 g manióka
  • 4 db burgonya
  • 3 db csöves kukorica
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.