Колумбийска гъста супа с пиле и маниока (Санкочо де гайина)

Супа 90 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
810kcal
49gПротеин
103gВъглехидрати
25gМазнини
Съставки
  • За супата
  • 6 бр. пилешко бутче
  • 3000 ml вода
  • 1 бр. лук
  • 4 скилидка чесън
  • 3 бр. пресен лук
  • 1 връзка пресен кориандър
  • 2 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
  • За добавките
  • 2 бр. плантан за готвене
  • 600 g маниока
  • 4 бр. картофи
  • 3 бр. царевица на кочан
Описание

1. Сложете пилешките бутчета в голяма тенджера, налейте 3 литра студена вода, добавете разполовения лук, счукания чесън, пресния лук и стъблата на кориандъра, посолете, кипнете, оберете пяната и варете на слаб огън за 30 минути.

2. Обелете зелените плантани и начупете на парчета с размер 4–5 cm (срежете с нож, после отчупете с ръце — така сгъстяват супата по-добре); нарежете царевичните кочани на кръгчета с дебелина 4–5 cm.

3. Добавете бананите и царевицата към супата и варете за 15 минути.

4. Обелете маниоката от надежден хранителен източник, предназначена за готвене, отстранете средното влакно и сварете отделно в обилно количество вода до пълно омекване. Излейте водата от варенето, не я използвайте за супата. Първо добавете картофите на четвъртини към супата и варете още 25–30 минути, докато всичко омекне, а част от картофите се разпадне и сгъсти бульона; накрая добавете отделно сварената маниока и загрейте добре, овкусете със сол и черен пипер.

5. Извадете пресния лук и стъблата на кориандъра, разпределете супата в дълбоки чинии, като във всяка трябва да има месо, царевица, банан и маниока.

6. Поднесете поръсена с прясно нарязан кориандър, с ориз, резени авокадо и ахи пиканте.

Съвет: В Колумбия санкочото е семейно занимание за уикенда — често го готвят на открито, на дървен огън, в огромна тенджера. Останалото е най-вкусно на следващия ден.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.