Колумбійський суп-рагу з куркою й маніокою (Sancocho de gallina)

Суп 90 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
810ккал
49gБілки
103gВуглеводи
25gЖири
Інгредієнти
  • Для супу
  • 6 шт. куряче стегно
  • 3000 мл вода
  • 1 шт. цибуля
  • 4 зуб. часник
  • 3 шт. зелена цибуля
  • 1 пуч. свіжий коріандр
  • 2 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
  • Для наповнення
  • 2 шт. плантан (банан для готування)
  • 600 г маніок
  • 4 шт. картопля
  • 3 шт. качани кукурудзи
Опис

1. Поклади курячі ніжки у велику каструлю, залий 3 л холодної води, додай розрізану навпіл цибулю, розчавлений часник, зелену цибулю й стебла коріандру, посоли й після закипання, знявши піну, вари на слабкому вогні 30 хвилин.

2. Очисть зелений плантан і поламай шматками по 4–5 см (надрізавши ножем, потім розламавши руками – так суп краще загусне); качани кукурудзи наріж кружальцями по 4–5 см.

3. Додай до супу банан і кукурудзу й вари 15 хвилин.

4. Додай очищену, звільнену від центральної жилки, нарізану великими шматками маніоку й розрізану на четвертинки картоплю й вари ще 25–30 хвилин, доки все розм’якне, а частина картоплі розвариться й загустить суп; приправ сіллю й перцем.

5. Вийми зелену цибулю й стебла коріандру, розлий суп у глибокі тарілки – у кожну має потрапити м’ясо, кукурудза, банан і маніока.

6. Подавай, посипавши свіжонарізаним коріандром, із рисом, скибочками авокадо й ахі піканте.

Порада: У Колумбії санкочо – вихідна родинна програма: його часто варять просто неба, на дровах у величезній каструлі. Із залишків наступного дня найсмачніше.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.