Kívül megkapott marhabélszín ponzus mártással (Gyū no tataki)

Előétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
192kcal
24gFehérje
6gSzénhidrát
12gZsír
Leírás

1. A bélszínt 30 perccel sütés előtt kivesszük a hűtőből, sóval és borssal bedörzsöljük.

2. Egy nehéz serpenyőben erős lángon felhevítjük az olajat, és a húst minden oldalán 1–1 percig, összesen 5–6 percig kérgesre pirítjuk – a belseje nyers marad.

3. Azonnal jeges vízbe tesszük 1 percre, hogy a sütés megálljon, majd szárazra töröljük, fóliába tekerjük, és 30 percre hűtőbe tesszük.

4. A mártáshoz a szójaszószt a citrom levével és a reszelt fokhagymával összekeverjük; a daikont és a gyömbért finomra reszeljük, az újhagymát vékony karikákra vágjuk.

5. A húst éles késsel 5 mm-es szeletekre vágjuk, és egy tálra legyezőszerűen elrendezzük.

6. Meglocsoljuk a mártással, a tetejére reszelt daikont, gyömbért és újhagymát halmozunk, és hidegen tálaljuk.

Tipp: A „tataki” jelentése „megütögetve”: régen a fűszereket a húsba ütögették. Csak nagyon friss, jó minőségű bélszínből készítsd, mert a belseje nyers marad.

Hozzávalók
  • 400 g marhabélszín
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
  • 1 ek. étolaj
  • 4 ek. szójaszósz
  • 1 db citrom
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 10 g gyömbér
  • 100 g daikon
  • 2 db újhagyma
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.