Hovädzia sviečkovica prudko opečená na povrchu s omáčkou ponzu (Gyū no tataki)

Predjedlo 40 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
192kcal
24gBielkoviny
6gSacharidy
12gTuky
Suroviny
  • 400 g hovädzia sviečkovica
  • 1 ČL soľ
  • 1 štipka čierne korenie
  • 1 PL jedlý olej
  • 4 PL sójová omáčka
  • 1 ks citrón
  • 2 strúčik cesnak
  • 10 g zázvor
  • 100 g daikon
  • 2 ks jarná cibuľka
Popis

1. Sviečkovicu vyberieme z chladničky 30 minút pred opekaním a potrieme soľou a korením.

2. V ťažkej panvici na silnom ohni zohrejeme olej a mäso opekáme zo všetkých strán po 1–1 minúte, spolu 5–6 minút, kým sa nevytvorí kôrka – vnútro zostane surové.

3. Ihneď ho na 1 minútu vložíme do ľadovej vody, aby sme zastavili tepelnú úpravu, potom osušíme, zabalíme do fólie a odložíme na 30 minút do chladničky.

4. Na omáčku zmiešame sójovú omáčku s citrónovou šťavou a nastrúhaným cesnakom; daikon a zázvor najemno nastrúhame a jarnú cibuľku nakrájame na tenké kolieska.

5. Mäso ostrým nožom nakrájame na plátky hrubé 5 mm a vejárovito rozložíme na misu.

6. Pokvapkáme omáčkou, navrch navrstvíme nastrúhaný daikon, zázvor a jarnú cibuľku a podávame studené.

Tip: „Tataki“ znamená „poklepané“: kedysi sa koreniny do mäsa vklepávali. Pripravujeme iba z veľmi čerstvej, kvalitnej sviečkovice, pretože vnútro zostáva surové.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.