Izvana zapečeni goveđi file s ponzu umakom (Gyū no tataki)

Predjelo 40 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
192kcal
24gProteini
6gUgljikohidrati
12gMasti
Sastojci
  • 400 g goveđi file
  • 1 žličica sol
  • 1 prstohvat crni papar
  • 1 žl. jestivo ulje
  • 4 žl. sojin umak
  • 1 kom limun
  • 2 češanj češnjak
  • 10 g đumbir
  • 100 g daikon
  • 2 kom mladi luk
Opis

1. File izvadi iz hladnjaka 30 minuta prije pečenja i natrljaj ga solju i paprom.

2. U teškoj tavi na jakoj vatri zagrij ulje i meso sa svih strana zapeci po 1 minutu, ukupno 5–6 minuta, da dobije koricu – iznutra ostaje sirovo.

3. Odmah ga stavi na 1 minutu u ledenu vodu, da se pečenje zaustavi, zatim ga posuši, zamotaj u foliju i stavi u hladnjak na 30 minuta.

4. Za umak izmiješaj sojin umak s limunovim sokom i naribanim češnjakom; daikon i đumbir sitno naribaj, a mladi luk nareži na tanke kolutiće.

5. Meso oštrim nožem nareži na ploške od 5 mm i lepezasto ih složi na pladanj.

6. Prelij umakom, na vrh nagomilaj naribani daikon, đumbir i mladi luk i posluži hladno.

Savjet: „Tataki” znači „lupkano”: nekoć su se začini lupkanjem utiskivali u meso. Pripremaj ga samo od vrlo svježeg, kvalitetnog filea, jer iznutra ostaje sirov.

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.