Говеждо бонфиле, запечатано отвън, със сос понзу (Гю но татаки)

Предястие 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
192kcal
24gПротеин
6gВъглехидрати
12gМазнини
Съставки
  • 400 g говеждо бонфиле
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
  • 1 с.л. олио за готвене
  • 4 с.л. соев сос
  • 1 бр. лимон
  • 2 скилидка чесън
  • 10 g джинджифил
  • 100 g дайкон
  • 2 бр. пресен лук
Описание

1. Извадете бонфилето от хладилника 30 минути преди печене и натрийте със сол и черен пипер.

2. Загрейте олиото в тежък тиган на силен огън и запечатайте месото за 1–1 минута от всяка страна, общо 5–6 минути, до коричка — вътрешността остава сурова.

3. Веднага сложете в ледена вода за 1 минута, за да спрете готвенето, после подсушете, увийте във фолио и сложете в хладилника за 30 минути.

4. За соса смесете соевия сос с лимоновия сок и настъргания чесън; настържете дайкона и джинджифила ситно, а пресния лук нарежете на тънки кръгчета.

5. Нарежете месото с остър нож на резени с дебелина 5 mm и подредете ветрилообразно в плато.

6. Полейте със соса, сложете отгоре настърган дайкон, джинджифил и пресен лук и поднесете студено.

Съвет: „Татаки“ означава „потупано“: някога подправките са се втривали в месото с потупване. Приготвяйте само с много прясно, качествено бонфиле, защото вътрешността остава сурова.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.