Говедско филе запечено однадвор со понзу-сос (Gyū no tataki)

Предјадење 40 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
192kcal
24gПротеини
6gЈаглехидрати
12gМасти
Состојки
  • 400 g говедско филе
  • 1 ч.л. сол
  • 1 прстофат црн пипер
  • 1 с.л. масло за готвење
  • 4 с.л. соја сос
  • 1 пар. лимон
  • 2 чешне лук
  • 10 g ѓумбир
  • 100 g даикон
  • 2 пар. млад кромид
Опис

Подготовка: Ова јадење содржи сурово месо. Свежината, ладењето, зачинувањето и краткото замрзнување не го отстрануваат ризикот од инфекција од суровото месо. Избери само состојки што се продаваат изречно за таква употреба, одржувај ги постојано разладени и изеди го јадењето веднаш по подготовката. Мали деца, бремени жени, постари лица и лица со ослабен имунитет не треба да го јадат сурово; за нив избери целосно термички обработено јадење. Жолчката што се користи сурова треба да биде комерцијално достапен пастеризиран производ.

1. Извади го филето од фрижидер 30 минути пред печењето и истриј го со сол и бибер.

2. Загреј го маслото во тешка тава на силен оган и запечи го месото по 1–1 минута од секоја страна, вкупно 5–6 минути, додека добие коричка; внатрешноста останува сурова.

3. Веднаш стави го во ледена вода 1 минута за да престане готвењето, исуши го, завиткај го во фолија и стави го во фрижидер 30 минути.

4. За сосот измешај го соја-сосот со лимоновиот сок и ренданиот лук; ситно изрендај ги дајконот и ѓумбирот, а младиот кромид исечи го на тенки кругови.

5. Исечи го месото со остар нож на парчиња од 5 mm и нареди ги како лепеза на чинија.

6. Прелиј со сосот, одозгора нареди рендан дајкон, ѓумбир и млад кромид и послужи ладно.

Совет: „Татаки“ значи „истапкано“: порано зачините се втривале во месото со потчукнување. Подготвувај го само од многу свежо, квалитетно филе, бидејќи внатрешноста останува сурова.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.