Joghurtos sült sárgarépa-krém dióval (Havuç tarator)

Saláta 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
265kcal
9gFehérje
13gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. A sárgarépát meghámozzuk és durvára lereszeljük.

2. Egy serpenyőben az olívaolaj kétharmadán 8–10 percig kevergetve pároljuk, amíg megpuhul és édeskés illatú lesz; megsózzuk, majd kihűtjük.

3. A fokhagymát kevés sóval pépesre zúzzuk, és a joghurttal összekeverjük.

4. A kihűlt répát a fokhagymás joghurttal és a durvára vágott dió nagy részével összekeverjük.

5. Tálba simítjuk, meglocsoljuk a maradék olívaolajjal, és megszórjuk a maradék dióval.

6. Hidegen, mezeként vagy köretként, friss kenyérrel tálaljuk.

Tipp: A répát ne pirítsd barnára, csak puhára párold – így marad édes és élénk narancsszínű. Sűrű, görög típusú joghurttal lesz igazán kenhető.

Hozzávalók
  • 4 db sárgarépa
  • 300 g görög joghurt
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 40 g dió
  • 3 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.