Разядка с пържени моркови, кисело мляко и орехи (Хавуч таратор)

Салата 25 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
265kcal
9gПротеин
13gВъглехидрати
21gМазнини
Съставки
  • 4 бр. моркови
  • 300 g гръцко кисело мляко
  • 2 скилидка чесън
  • 40 g орехи
  • 3 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Обелете морковите и ги настържете едро.

2. Задушете ги в тиган с две трети от зехтина за 8–10 минути с бъркане, докато омекнат и придобият сладък аромат; посолете, после охладете.

3. Счукайте чесъна с малко сол на паста и го смесете с киселото мляко.

4. Смесете охладените моркови с чесновото кисело мляко и по-голямата част от едро нарязаните орехи.

5. Разстелете в купа, полейте с останалия зехтин и поръсете с останалите орехи.

6. Поднесете студено като мезе или гарнитура, с пресен хляб.

Съвет: Не запържвайте морковите до кафяво, а само ги задушете до омекване — така остават сладки и яркооранжеви. С гъсто кисело мляко от гръцки тип разядката става подходяща за мазане.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.