Крем из тушеной моркови с йогуртом и грецкими орехами (Havuç tarator)

Салат 25 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
265ккал
9gБелки
13gУглеводы
21gЖиры
Ингредиенты
  • 4 шт. морковь
  • 300 г греческий йогурт
  • 2 зуб. чеснок
  • 40 г грецкий орех
  • 3 ст. л. оливковое масло
  • 1 ч. л. соль
Описание

1. Морковь очисти и крупно натри.

2. На сковороде на двух третях оливкового масла туши ее, помешивая, 8–10 минут, пока она не станет мягкой и сладковато ароматной; посоли, затем остуди.

3. Чеснок разотри с небольшим количеством соли в пасту и смешай с йогуртом.

4. Остывшую морковь смешай с чесночным йогуртом и большей частью крупно нарезанных грецких орехов.

5. Разровняй в миске, полей оставшимся оливковым маслом и посыпь оставшимися орехами.

6. Подавай холодным, как мезе или гарнир, со свежим хлебом.

Совет: Не обжаривай морковь до коричневого цвета, только туши до мягкости – так она останется сладкой и ярко-оранжевой. С густым йогуртом греческого типа она по-настоящему хорошо намазывается.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.