Hufen moron wedi'u ffrio ag iogwrt a chnau Ffrengig (Havuç tarator)

Salad 25 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
265kcal
9gProtein
13gCarbohydradau
21gBraster
Cynhwysion
  • 4 darn moronen
  • 300 g iogwrt Groegaidd
  • 2 ewin garlleg
  • 40 g cnau Ffrengig
  • 3 ll.f. olew olewydd
  • 1 ll.d. halen
Disgrifiad

1. Pliciwn y moron a gratiwn yn fras.

2. Mewn padell, meddalwn mewn dwy ran o dair o'r olew olewydd am 8–10 munud, gan droi, nes eu bod yn feddal ac ag arogl melys; ychwanegwn halen, yna oerwn.

3. Malwn y garlleg ag ychydig o halen yn bast a'i gymysgu â'r iogwrt.

4. Cymysgwn y moron oer â'r iogwrt garlleg a'r rhan fwyaf o'r cnau Ffrengig wedi'u torri'n fras.

5. Taenwn mewn powlen, arllwyswn weddill yr olew olewydd drosto ac ysgeintiwn weddill y cnau arno.

6. Gweinwn yn oer fel meze neu gyfwyd, â bara ffres.

Awgrym: Paid â brownio'r moron, dim ond eu meddalu – i'w cadw'n felys ac yn oren llachar. Iogwrt trwchus yn null Groeg sy'n ei wneud yn wirioneddol addas i'w daenu.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.