Grillezett csirkenyárs (Yakitori)

Főétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
337kcal
32gFehérje
18gSzénhidrát
14gZsír
Leírás

1. A fanyársakat fél órára vízbe áztatjuk, hogy a grillen ne égjenek meg.

2. A tare mázhoz a szójaszószt, a mirint, a szakét és a cukrot egy kis lábasban felforraljuk, és kis lángon 8–10 percig főzzük, amíg a harmadával besűrűsödik.

3. A csirkecombot kb. 3 cm-es kockákra, az újhagyma fehér részét 3 cm-es darabokra vágjuk.

4. A húst és a hagymát felváltva a nyársakra húzzuk, és enyhén megsózzuk.

5. Forró grillen vagy grillserpenyőben 8–10 percig sütjük, gyakran forgatva; az utolsó 3 percben kétszer-háromszor megkenjük a tare mázzal.

6. Frissen, a maradék mázzal meglocsolva tálaljuk, rizzsel vagy söröskorsó helyett egy csésze zöld teával.

Tipp: Japánban a yakitori a munka utáni kocsmák, az izakayák kedvence, ahol faszén felett sütik. Kérheted „shio”, azaz csak sós változatban is – ilyenkor elhagyod a mázat, és citromot facsarsz rá.

Hozzávalók
  • A nyársakhoz
  • 600 g csirke felsőcombfilé
  • 6 db újhagyma
  • 2 csipet só
  • A tare mázhoz
  • 5 ek. szójaszósz
  • 5 ek. mirin
  • 2 ek. sake
  • 1 ek. cukor
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.