Citromos pácolt szardella (Alici marinate)

Előétel 270 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
432kcal
25gFehérje
4gSzénhidrát
23gZsír
Leírás

1. A friss szardellákat a biztonság kedvéért előzőleg legalább 4 napra (–20 °C-on) lefagyasztjuk, majd a hűtőben kiolvasztjuk.

2. A halaknak letörjük a fejét, a hasukat hüvelykujjal felnyitjuk, kihúzzuk a belsőséget és a gerincet, így két, egymáshoz tapadó filét kapunk; hideg vízben óvatosan leöblítjük, és papírtörlőn lecsepegtetjük.

3. A filéket bőrös oldalukkal lefelé egy rétegben egy lapos üveg- vagy kerámiatálba fektetjük.

4. A citromlevet a fehér borecettel és a sóval elkeverjük, és annyit öntünk rá, hogy a halat teljesen ellepje; letakarva 4–5 órára hűtőbe tesszük, amíg a hús teljesen kifehéredik.

5. A pácot leöntjük, a filéket egy tálra rendezzük, megszórjuk a vékonyra szeletelt fokhagymával, az apróra vágott petrezselyemmel és a karikázott chilivel, majd bőven meglocsoljuk extraszűz olívaolajjal.

6. Tálalás előtt még fél órát hűtőben pihentetjük, és friss kenyérrel kínáljuk.

Tipp: A nyers halat a sav nem teszi biztonságossá – az előzetes mélyhűtés elengedhetetlen a paraziták miatt; olívaolajjal ellepve hűtőben 2–3 napig eláll.

Hozzávalók
  • 50 dkg szardella
  • 1.5 dl citromlé
  • 0.5 dl fehér borecet
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. petrezselyemzöld
  • 1 db chili
  • 5 ek. extraszűz olívaolaj
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.