Мариновані в лимоні анчоуси (Alici marinate)

Закуска 270 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
432ккал
25gБілки
4gВуглеводи
23gЖири
Інгредієнти
  • 50 дкг анчоуси
  • 1.5 дл лимонний сік
  • 0.5 дл білий винний оцет
  • 2 зуб. часник
  • 2 ст. л. листя петрушки
  • 1 шт. чилі
  • 5 ст. л. оливкова олія екстра верджин
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. Свіжі анчоуси для безпеки заздалегідь заморозь щонайменше на 4 дні (при –20 °C), потім розморозь у холодильнику.

2. Рибам відламай голови, великим пальцем розкрий черевця, витягни нутрощі й хребет, щоб вийшло два з’єднаних між собою філе; обережно сполосни в холодній воді й дай стекти на паперовому рушнику.

3. Філе виклади шкірою донизу в один шар у пласку скляну чи керамічну форму.

4. Лимонний сік змішай із білим винним оцтом і сіллю й залий стільки, щоб риба була повністю вкрита; накрий і постав на 4–5 годин у холодильник, доки м’ясо повністю не побіліє.

5. Маринад злий, філе виклади на блюдо, посип тонко нарізаним часником, дрібно нарізаною петрушкою й кружальцями чилі, потім щедро полий оливковою олією екстра вірджин.

6. Перед подачею дай відпочити ще пів години в холодильнику й подавай зі свіжим хлібом.

Порада: Кислота не робить сиру рибу безпечною – попереднє глибоке заморожування обов’язкове через паразитів; залиті оливковою олією, у холодильнику анчоуси зберігаються 2–3 дні.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.