Chili con carne

Főétel + köret 75 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
783kcal
48gFehérje
69gSzénhidrát
30gZsír
Leírás

A chili con carne gazdag, fűszeres egytálétel, ahol az ízek a lassú főzés során mélyülnek el. Darált marha, bab és paradicsom füstös-csípős fűszerezéssel – tejföllel vagy korianderrel tálalva a legjobb.

Az alaphoz:

1. Az 1 fej vöröshagymát vágd apróra, és a 2 evőkanál olajon párold üvegesre.

2. Add hozzá a 600 g darált marhahúst, és nagy lángon pirítsd morzsásra, enyhén kérgesre.

3. Tedd bele a 3 gerezd zúzott fokhagymát, majd a fűszereket: az 1 teáskanál őrölt köményt, az 1 teáskanál füstölt paprikát, ízlés szerint chiliport, sót és borsot – rövid ideig pirítsd, hogy felszabaduljon az aromájuk.

A raguhoz:

4. Add hozzá a 400 g konzerv paradicsomot és a 400 g vörösbabot, majd önts alá egy kevés vizet.

5. Lassú tűzön, időnként megkeverve főzd legalább 45–60 percig, szükség szerint folyadékot pótolva.

6. A végén állítsd be a sót, a savasságot és a csípősséget.

Tipp: Friss korianderrel vagy egy kanál tejföllel tálald.

Hozzávalók
  • Alaphoz
  • 600 g darált marhahús
  • 1 fej vöröshagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. olaj
  • Fűszerezéshez
  • 1 tk. őrölt kömény
  • isz. chili por
  • 1 tk. füstölt paprika
  • isz. só
  • isz. bors
  • Raguhoz
  • 400 g paradicsom (konzerv)
  • 400 g vörösbab
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.