Bef Stroganov (tejfölös marharagu)

Főétel 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
422kcal
38gFehérje
13gSzénhidrát
29gZsír
Leírás

A bef stroganov gyors, elegáns orosz marharagu: vékony bélszíncsíkok tejfölös-gombás mártásban. A lényeg, hogy a húst épp csak átpirítsd, így porhanyós marad. Rizzsel vagy tésztával tálaljuk.

1. A 60 dkg marhabélszínt vágd vékony csíkokra, és a 2 evőkanál forró olajon gyorsan, nagy lángon pirítsd körbe, majd vedd ki.

2. Ugyanabban a serpenyőben párold meg a felkarikázott 2 fej vöröshagymát és a szeletelt 25 dkg gombát.

3. Szórd meg az 1 evőkanál búzaliszttel, keverd el, majd öntsd fel a 2 dl húsalaplével.

4. Add hozzá a 2 dl tejfölt és az 1 evőkanál dijoni mustárt, és óvatosan forrald össze.

5. Tedd vissza a húscsíkokat, sózd, borsozd, és épp csak melegítsd át együtt. Rizzsel vagy főtt tésztával tálald.

Tipp: A húst ne főzd sokáig a mártásban – ha újraforralod, megkeményedik; elég pár perc átmelegítés.

Hozzávalók
  • 60 dkg marhabélszín
  • 25 dkg csiperke gomba
  • 2 fej vöröshagyma
  • 2 dl tejföl
  • 1 ek. dijoni mustár
  • 2 dl alaplé (hús)
  • 1 ek. búzaliszt
  • 2 ek. étolaj
  • isz. só
  • isz. bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.