Albán sült póréhagyma rizzsel (Tavë me presh)

Köret 75 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
465kcal
9gFehérje
51gSzénhidrát
26gZsír
Leírás

1. A póréhagymát megtisztítjuk (a sötétzöld, kemény leveleket levágjuk), alaposan megmossuk, és 3 cm-es darabokra vágjuk.

2. Egy mély serpenyőben 4 evőkanál olívaolajon közepes lángon 8–10 percig pároljuk, amíg összeesik és puha lesz.

3. Belekeverjük a paradicsompürét és a pirospaprikát, majd a megmosott rizst, sózzuk, borsozzuk, és felöntjük 400 ml forró vízzel.

4. A sütőt 190 °C-ra előmelegítjük. A keveréket egy olajozott cserép- vagy sütőtálba öntjük, és a maradék olívaolajjal meglocsoljuk.

5. 35–40 percig sütjük, amíg a rizs megpuhul, a víz elfő, és a teteje enyhén megpirul; az utolsó 10 percre a tetejére morzsoljuk a fetát.

6. 10 percig pihentetjük, majd langyosan, joghurttal tálaljuk – köretként vagy böjti főételként.

Tipp: Az albán tavë (tepsis étel) téli, böjti változata; húsos napokon darált borjúval vagy bárányhússal is rétegezik. Ha nincs feta, elhagyhatod – a klasszikus böjti változat sajt nélküli.

Hozzávalók
  • 4 db póréhagyma
  • 100 g rizs
  • 2 ek. paradicsompüré
  • 6 ek. olívaolaj
  • 1 tk. pirospaprika
  • 100 g fetasajt
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.