Spaghetti le trátaí agus baisleac (Spaghetti al pomodoro e basilico)

Príomhchúrsa + mias tionlacain 30 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
642kcal
20gPróitéin
83gCarbaihiodráití
23gSaill
Comhábhair
  • 40 dkg spaigití
  • 1 sp. bhoird salann
  • 5 sp. bhoird ola olóige breise maighdean
  • 2 clóbh gairleog
  • 7 dl passata trátaí
  • 1 beart baisleac úr
  • 5 dkg cáis Parmesan
Cur síos

1. Scaf agus scoilt na hionga gairleoige.

2. I sáspan, téigh leath den ola olóige breise íona ar theas íseal, frioch an ghairleog inti ar feadh 2 nóiméad, ansin bain í – ná fág ach a cumhracht san ola.

3. Doirt an passata isteach, cuir salann ann agus cúpla duilleog bhaisleice leis agus cócaráil ar theas íseal le leathchlúdach ar feadh 20 nóiméad é go dtí go dtiubhóidh sé agus go gcaillfidh sé a bhlas géar amh.

4. Idir an dá linn, cócaráil an spaghetti i neart uisce saillte ar feadh 1 nóiméad níos lú ná an t-am luaite.

5. Cuir an spaghetti taosctha san anlann le beagán uisce cócaireachta, caith le chéile ar feadh 1 nóiméad iad, ansin bain den teas é agus cuir an ola olóige amh atá fágtha agus an bhaisleac stróicthe leis.

6. Riar le duilleoga úra baisleice agus parmesan grátáilte é.

Leid: Teastaíonn comhábhair mhaithe ón bpasta Iodálach is simplí: tugann caighdeán an passata agus an ola amh a chuirtear leis ag an deireadh a bhlas dó – ná bí gann leo.

Cuirim sa phleanálaí é

Tuilleadh smaointe biachláir seachtainiúil don oideas seo

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.