Ragú oinniúin agus mairteola Napoli le pasta (Pasta alla genovese)

Príomhchúrsa + mias tionlacain 240 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
1049kcal
49gPróitéin
110gCarbaihiodráití
40gSaill
Comhábhair
  • Don ragú
  • 50 dkg gualainn mhairteola
  • 150 dkg oinniún
  • 1 píosa cairéad
  • 1 píosa gas soilire
  • 5 sp. bhoird ola olóige
  • 2 dl fíon bán tirim
  • 2 píosa duilleog labhrais
  • 1 tsp. salann
  • 1 pionsa piobar dubh
  • Don pasta
  • 40 dkg ziti
  • 1 sp. bhoird salann
  • 6 dkg cáis Parmesan
Cur síos

1. Gearr na hoinniúin ina leath agus ansin ina leathfháinní tanaí; mionghearr an cairéad agus an soilire agus gearr an ghualainn mhairteola ina 4–5 phíosa mhóra.

2. I sáspan mór trombhunaithe, donn na píosaí feola san ola olóige ar feadh 5–6 nóiméad ar gach taobh, ansin cuir an cairéad agus an soilire leo agus frioch ar feadh 3 nóiméad eile iad.

3. Cuir na hoinniúin ar fad ar a mbarr, cuir an duilleog labhrais leis, cuir salann ann agus cócaráil faoi chlúdach ar theas an-íseal ar feadh 3 uair an chloig é; corraigh go minic ag an tús, cócarálann na hoinniúin ina sú féin agus ní chuirtear uisce leis.

4. Nuair a bheidh na hoinniúin briste síos ina n-uachtar bog órga, bain an clúdach, doirt an fíon bán isteach agus cócaráil ar feadh 20–30 nóiméad eile é go dtí go mbeidh an fíon galaithe agus an t-anlann tiubh ómra; tarraing an fheoil as a chéile le forc agus cuir piobar ann.

5. Bris an ziti ina leath, cócaráil i neart uisce saillte go dtí go mbeidh sé al dente, taosc é agus caith leis an ragú oinniúin agus beagán uisce cócaireachta é.

6. Riar le neart parmesan grátáilte é.

Leid: In ainneoin an ainm, is mias Napoli é seo seachas Genova – níl trátaí ann agus tagann a bhlas ar fad ó mhilseacht nádúrtha na n-oinniún a chócaráiltear go mall ar feadh i bhfad, mar sin ná déan deifir leis.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.