Mousaka

Príomhchúrsa + mias tionlacain 90 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
621kcal
30gPróitéin
26gCarbaihiodráití
44gSaill
Comhábhair
  • Don ghlasra
  • 2 píosa ubhthoradh
  • 3 sp. bhoird ola
  • Don ragù
  • 500 g feoil mhionaithe
  • 400 g tráta
  • 1 ceann oinniún
  • Don béchamel
  • 50 g im
  • 2 sp. bhoird plúr
  • 500 ml bainne
  • d.r.b. salann
Cur síos

Is bia compoird Meánmhuirí den scoth í mousaka na Gréige: sraitheanna d'ubhthoradh friochta, ragù feola spíosraithe agus béchamel síodúil, bácáilte le chéile ina mhias uachtarúil dhonn órga.

An glasra

1. Gearr an t-ubhthoradh ina chiorcail, cuir salann air agus fág ar feadh 15-20 nóiméad chun a shú searbh a scaoileadh.

2. Triomaigh na ciorcail le páipéar cistine agus réamhfhrioch san ola the ar an dá thaobh go bog.

An ragù

3. Bog an t-oinniún mionghearrtha i mbeagán ola, cuir an fheoil mhionaithe leis agus frioch go dtí go n-éiríonn sí geal.

4. Cuir na trátaí ciúbaithe leis, cuir salann air agus cócaráil an ragù go tiubh.

An béchamel

5. Leáigh an t-im, measc an plúr isteach, doirt an bainne leis de réir a chéile agus cócaráil, ag corraíl i gcónaí, go dtí go mbeidh anlann tiubh mín ann.

Cur le chéile agus bácáil

6. Leag sraitheanna den ubhthoradh friochta agus an ragù feola i mias oighinn agus leath an béchamel ar a bharr.

7. Bácáil in oigheann réamhthéite go 180 °C le teas ón mbarr agus ón mbun ar feadh thart ar 30-40 nóiméad go donn órga. Fág ar feadh cúpla nóiméad roimh riar chun go ndaingneoidh sé agus gur féidir é a shlisniú.

Leid: Tá an béchamel ceart nuair a shileann sé go mall ón spúnóg; má tá sé róthanaí, beidh sé fliuch, agus má tá sé róthiubh, scoiltfidh sé san oigheann.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.