1. Gearr an ghualainn uaineola ina ciúbanna ar mhéid greim béil, cuir san uisce fuar, tabhair chun fiuchta go mall agus bain an cúr go cúramach.
2. Cuir an piobar Iamáice agus an salann leis agus cócaráil faoi chlúdach ar theas íseal ar feadh 1 uair an chloig go mbeidh an fheoil bog.
3. Idir an dá linn, fuin an uaineoil mhionaithe leis an salann, an sinséar, an piobar agus an stáirse ar feadh 3–4 nóiméad, ansin oibrigh an bainne fuar isteach de réir a chéile go mbeidh meascán mín leaisteach agat.
4. Déan liathróidí ar mhéid gallchnó le lámha fliucha agus cuir san anraith ag suanbhruith; cócaráil ar feadh 10 nóiméad.
5. Idir an dá linn, scaf agus dísleáil na prátaí agus na cairéid agus cócaráil ar leith in uisce goirt go mbeidh siad bog.
6. Cuir an t-anraith, an fheoil agus na liathróidí sna plátaí le liach, agus cuir na glasraí bruite in aice leo nó díreach san anraith.
Leid: Is anraith féile réigiún Trøndelag é sodd, a riartar ag póstaí, cóineartuithe agus ar an 17 Bealtaine, lá náisiúnta na hIorua. Is é an brat glan blasta an croílár, mar sin cócaráiltear na glasraí ar leith chun nach ndéanfaidh siad scamallach é. Fuin an meascán liathróidí go fada agus cuir an bainne leis de réir a chéile amháin chun é a dhéanamh veilbhitiúil leaisteach.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.