Nilagang patatas na may tuna mula sa Basque (Marmitako)

Pangunahing ulam + side dish 50 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
534kcal
50gProtina
46gCarbohydrate
18gTaba
Mga sangkap
  • 600 g tuna
  • 800 g patatas
  • 1 pc sibuyas
  • 1 pc bell pepper
  • 150 g kamatis
  • 2 butil bawang
  • 2 pc choricero pepper (tuyo)
  • 1000 ml sabaw ng isda (stock)
  • 4 kutsara olive oil
  • 1 kutsarita asin
Paglalarawan

1. Alisin ang buto ng choricero pepper, ibabad sa mainit na tubig nang 30 minuto, saka kayurin ang laman nito (puwede rin sa halip nito ang 1 pulang bell pepper at 1 kutsaritang smoked paprika). Hiwain ang tuna sa mga kuwadradong 3 cm, at asinan nang bahagya.

2. Sa kaserola, sa olive oil, dahan-dahang pasingawan ang pinong tinadtad na sibuyas, green bell pepper at bawang nang 10 minuto hanggang lumambot.

3. Idagdag ang kinayod na kamatis at ang laman ng choricero, at lutuin nang 5 minuto hanggang lumapot.

4. Ilagay ang patatas na hinati sa mga pirasong „binali”, haluin nang 2 minuto, buhusan ng fish stock, asinan, at sa mahinang apoy, lutuin nang 20–25 minuto, hanggang lumambot ang patatas.

5. Ilagay ang mga kuwadradong tuna sa banayad na kumukulong nilaga, at ituloy nang marahan ang pagluluto, hanggang maging opaque din ang loob at madali na itong maghiwa-hiwalay sa mga patong. Depende sa kapal, ilang minuto ang kailangan; huwag umasa lang sa limang minuto ng natitirang init.

6. Ihain kasama ng tinapay; ganito rin ito niluluto ng mga mangingisdang Basque sa barko, mula sa sariwang tuna.

Tip: Idagdag lang ang tuna kapag lumambot na ang patatas, at ihain sa sandaling maluto ito; sa ganitong paraan, maiiwasan ang hindi kailangang mahabang pagluluto.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.