Baskijski ragu od tune i krompira (Marmitako)

Glavno jelo + prilog 50 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
534kcal
50gProteini
46gUgljikohidrati
18gMasti
Sastojci
  • 600 g tuna
  • 800 g krompir
  • 1 kom. crveni luk
  • 1 kom. babura
  • 150 g paradajz
  • 2 čehno bijeli luk
  • 2 kom. paprika choricero
  • 1000 ml riblji temeljac
  • 4 sup. kaš. maslinovo ulje
  • 1 čaj. kaš. so
Opis

1. Paprikama choricero uklonite sjemenke, potopite ih u vrelu vodu na 30 minuta i sastružite meso (zamijeniti ih mogu i 1 kapija paprika i 1 čajna kašičica dimljene paprike). Tunu narežite na kockice veličine 3 cm i blago posolite.

2. U šerpi na maslinovom ulju polako dinstajte sitno sjeckani crveni luk, zelenu papriku i bijeli luk 10 minuta, dok ne omekšaju.

3. Dodajte naribani paradajz i meso paprike choricero i kuhajte 5 minuta dok se ne zgusne.

4. Dodajte krompir „izlomljen“ na komade, miješajte 2 minute, dolijte riblji temeljac, posolite i kuhajte na laganoj vatri 20–25 minuta, dok krompir ne omekša.

5. Kockice tune stavite u ragu koji blago krčka i nastavite nježno kuhati dok ne postanu neprozirne i iznutra i lako se razdvajaju na listiće. Ovisno o debljini potrebno je više minuta; ne oslanjajte se samo na pet minuta preostale topline.

6. Poslužite s hljebom; baskijski ribari ovako su ga kuhali na brodu od svježe tune.

Savjet: Tunu dodajte tek kada krompir omekša i poslužite čim se potpuno skuha; tako izbjegavate nepotrebno dugo kuhanje.

Dodaj u planer

Dodatne ideje za sedmični jelovnik uz ovaj recept

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.