Баскское рагу из картофеля с тунцом (Marmitako)

Основное блюдо + гарнир 50 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
534ккал
50gБелки
46gУглеводы
18gЖиры
Ингредиенты
  • 600 г тунец
  • 800 г картофель
  • 1 шт. лук
  • 1 шт. болгарский перец
  • 150 г помидор
  • 2 зуб. чеснок
  • 2 шт. перец чорисеро
  • 1000 мл рыбный бульон
  • 4 ст. л. оливковое масло
  • 1 ч. л. соль
Описание

1. Перцы чорисеро очисти от семян, замочи на 30 минут в горячей воде и выскобли мякоть (вместо них подойдут 1 перец капия и 1 ч. л. копченой паприки). Тунца нарежь кубиками по 3 см и слегка посоли.

2. В кастрюле на оливковом масле медленно потуши мелко нарезанный лук, зеленый перец и чеснок 10 минут до мягкости.

3. Добавь тертые помидоры и мякоть чорисеро и уваривай 5 минут до густоты.

4. Положи «разломанный» на куски картофель, перемешивай 2 минуты, залей рыбным бульоном, посоли и вари на слабом огне 20–25 минут, пока картофель не станет мягким.

5. Сними с огня, положи кубики тунца, накрой крышкой и оставь в горячем бульоне на 5 минут – этого достаточно, чтобы рыба осталась сочной.

6. Подавай с хлебом; баскские рыбаки варили его точно так же на судне из свежего тунца.

Совет: Никогда не вари тунца вместе с картофелем до конца – он станет сухим и волокнистым; в остаточном тепле он доходит идеально.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.