Baskijska potrawka z tuńczykiem i ziemniakami (Marmitako)

Danie główne + dodatek 50 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
534kcal
50gProtein
46gCarbs
18gFat
Opis

1. Paprykę choricero oczyść z nasion, namocz na 30 minut w gorącej wodzie i wyskrob miąższ (zamiast niej dobra jest też 1 papryka kapia i 1 łyżeczka wędzonej papryki). Tuńczyka pokrój w kostkę 3 cm i lekko posól.

2. W rondlu na oliwie duś powoli 10 minut do miękkości drobno posiekaną cebulę, zieloną paprykę i czosnek.

3. Dodaj starte pomidory i miąższ choricero i gotuj 5 minut do zgęstnienia.

4. Włóż ziemniaki „połamane” na kawałki, obracaj 2 minuty, zalej bulionem rybnym, posól i gotuj na małym ogniu 20–25 minut, aż ziemniaki zmiękną.

5. Zdejmij z ognia, włóż kostki tuńczyka, przykryj i zostaw w gorącym wywarze na 5 minut – tyle wystarczy, aby ryba została soczysta.

6. Podawaj z chlebem; baskijscy rybacy gotowali ją tak samo na statku ze świeżego tuńczyka.

Wskazówka: Nigdy nie gotuj tuńczyka razem z ziemniakami przez cały czas – będzie suchy i łykowaty; w cieple wywaru dojdzie w sam raz.

Składniki
  • 600 g tuńczyk
  • 800 g ziemniak
  • 1 szt. cebula
  • 1 szt. papryka
  • 150 g pomidor
  • 2 ząb. czosnek
  • 2 szt. papryka choricero
  • 1000 ml bulion rybny
  • 4 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka sól

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.